Curso de Mindfulness

Módulo 1 ¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Unidad 1 Introducción y Bienvenida al Curso
Unidad 2 Acceso al Aula de Sesiones en Vivo
Unidad 3 Diario de Mindfulness
Unidad 4 Definiendo la Palabra ‘Mindfulness’
Unidad 5 Jon Kabat-Zinn's Definition of Mindfulness
Unidad 6 Thich Nhat Hanh's Definition of Mindfulness
Unidad 7 A Definition of Mindfulness
Unidad 8 Mindfulness Myths
Unidad 9 History of Mindfulness
Unidad 10 Origins of Mindfulness
Unidad 11 The Four Noble Truths
Unidad 12 The Noble Eightfold Path
Unidad 13 The West Discovers Mindfulness
Módulo 2 WHY PRACTICE MINDFULNESS?
Unidad 1 Why Mindfulness?
Unidad 2 Scientific Research and Mindfulness
Unidad 3 Original Goals of Mindfulness
Unidad 4 Contraindications of Mindfulness
Módulo 3 HOW TO PRACTICE MINDFULNESS
Unidad 1 General Instructions for Practicing Mindfulness
Unidad 2 The Mindfulness Sutra
Unidad 3 Formal and Informal Mindfulness
Unidad 4 Inner and Outer Stimulus
Unidad 5 Working with Mind Wandering
Unidad 6 Time
Módulo 4 MINDFULNESS OF THE BODY
Unidad 1 The First Foundation of Mindfulness
Unidad 2 Mindfulness of Breathing
Unidad 3 Guided Meditation- Breathing
Unidad 4 Guided Meditation Breathing Exercise
Unidad 5 Beyond Mindfulness of Breathing
Unidad 6 Mindfulness of the Positions of the Body
Unidad 7 Mindfulness of the Actions of the Body
Unidad 8 Mindfulness of the Parts that Make Up the Body
Unidad 9 Guided Meditation- Body Scan
Unidad 10 Mindful Body Scan Exercise
Unidad 11 Mindfulness of the Elements in the Body
Unidad 12 Mindfulness of the Impermanence of the Body
Módulo 5 MINDFULNESS OF FEELINGS
Unidad 1 Feelings
Unidad 2 Types of Feelings
Unidad 3 The Life Span of a Feeling
Unidad 4 Feeling Calm
Unidad 5 Becoming Mindful of Different Feelings
Unidad 6 Instructions for Practicing Mindfulness of Feelings
Unidad 7 Guided Meditation- Feelings
Unidad 8 Mindfulness of Feelings Exercise
Módulo 6 MINDFULNESS OF THE MIND
Unidad 1 The Mind
Unidad 2 Mental and Emotional States
Unidad 3 Identifying States of Mind
Unidad 4 Instructions for Practicing Mindfulness of the Mind
Unidad 5 Guided Meditation - The Mind
Unidad 6 Guided Meditation - The Mind - Exercise
Módulo 7 MINDFULNESS OF THE OBJECTS OF THE MIND
Unidad 1 Objects of the Mind
Unidad 2 Types of Objects
Unidad 3 Instructions for Mindfulness of the Objects of the Mind
Unidad 4 Guided Meditation-Mindfulness
Unidad 5 Guided Meditation Objects of the Mind Exercise
Módulo 8 WALKING MEDITATION
Unidad 1 Walking Mindfulness
Unidad 2 Instructions
Unidad 3 Pace and Speed
Unidad 4 Walking Meditation Exercise
Módulo 9 INFORMAL MINDFULNESS PRACTICES
Unidad 1 An Informal Structure
Unidad 2 Activity Based Mindfulness
Unidad 3 Mindful Pauses
Unidad 4 Mindful Breathing Pauses
Unidad 5 Mindful Posture Pauses
Unidad 6 Mindful Action Pauses
Unidad 7 Mindful Eating
Unidad 8 Mindful Eating Exercise
Unidad 9 Mindfulness Here and Now
Módulo 10 MINDFULNESS AND NLP
Unidad 1 Information Processing
Unidad 2 Mindful Listening
Unidad 3 Mindful Listening Exercise
Unidad 4 VAK Mindfulness
Unidad 5 Kinesthetic Mindfulness
Unidad 6 Visual Mindfulness
Unidad 7 Auditory Mindfulness
Módulo 11 MINDFULNESS AND THE PERCEPTION OF TIME
Unidad 1 Mindfulness and Time
Unidad 2 Inner and Outer Time
Unidad 3 The Stress-Time Continuum
Unidad 4 Working with Time
Módulo 12 EGO AND THE NOTION OF SELF
Unidad 1 Ego Stories vs. Mindfulness
Unidad 2 Two Kinds of Ego Stories
Unidad 3 Moving Beyond Ego Stories
Unidad 4 The History of Spoons
Unidad 5 Outcomes of the Spoon Phenomenon
Módulo 13 FINAL ASSIGNMENTS
Unidad 1 Journal
Unidad 2 Mindfulness Demo
Módulo 14 Bonus Module! LOVING-KINDNESS MEDITATION
Unidad 1 Mindfulness and Compassion
Módulo 15 EXTERNAL RESOURCES
Unidad 1 External Resource List
Powered By WP Courseware